邻居盖楼要留多少米间距，才能不影响到我家的

邻居盖楼需按规定留足采光间距。依据《建筑规范》，间距一般为较低房屋高度的0.8至1.2倍，不足可能影响采光，严重时会导致室内昏暗，影响居住环境和健康。
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邻居盖楼影响采光，应这样处理：1.首先与邻居友好协商，明确采光间距要求；2.若协商无果，向物业或城建部门投诉，请求介入调解；3.若问题依旧未解决，可咨询律师，准备相关证据，通过法律途径维护权益。
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处理邻居盖楼影响采光问题，常见方式有协商、投诉或诉讼。建议先与邻居协商，无果后向物业或相关部门投诉，仍无法解决可提起诉讼。